番外編
こんにちは。FPおじさんです。(^^♪
みなさん、趣味は何ですか？FPおじさんの趣味はジョギングです。ちなみに、中学～高校までの６年間、陸上競技部で中距離の選手でした。（笑）
ど田舎で生まれたFPおじさんの青春時代は、「走ること」が全てでした。海と山に囲まれた自然の中を１年中走っていました。この６年間で培った精神力が、今の自分の基礎を作ってくれました。何事にもコツコツ、モクモクと取り組める姿勢は、陸上競技の神様が与えてくれたと思います。（合掌）
さて、今回は、なぜ「走ること」が身体に良いのかをまとめてみたいと思います。正直、お金を掛けずに健康を手に入れることができるのでFP的にもお勧めです。
ジョギング（有酸素運動）は、長時間に渡って継続的に負荷（軽～中強度）をかけて行う運動です。酸素を取り込み、糖質や脂肪を燃焼させ、エネルギーを生み出します。
エネルギー量は、糖質が１g＝４kcal、脂質が１g＝９kcalですので、エネルギー効率の高い「脂肪」がメインで使われます。ダイエットに良い理由です。
次回から、数回にわたりジョギングの効用をご紹介していきます。お楽しみに！
